大洗海風ヨガスタジオでは、スタジオのクラスと合わせてオンラインクラスも
多数開催しています。朝起きたらすぐにできるヨガ、夜のおやすみ前のヨガ、ヨガ哲学をご自宅で学べるクラスもあります。
ご自宅だけではなく、旅行先や出張先でも受講が可能です。
ベッドに入る前に穏やかな呼吸をし、軽く身体を動かすことで不要な力が抜け、心地よい睡眠に導かれます。
このクラスでは、自律神経を副交感神経優位に導く鎮静系のプラーナーヤーマ（インドの伝統的呼吸法）と、やさしいヨガを行います。
水曜日 21:20〜21:50
気持ち良く一日をはじめるために、交感神経を活発化する呼吸と、身体を目覚めさせるヨガを行います。
起きたばかりの身体は色々なところが強ばっていたり、動きが鈍くなっているかも知れません。
無理なく身体を起こすため、太陽礼拝を行いましょう。
火曜日・土曜日 6:00〜6:30
1日の疲れをヨガでしっかり解してから
後半はニドラでゆっくり癒しタイム
木曜日の夜に受けたら あと1日頑張れる
土曜日の夜に受けたら 1週間の疲れをリフレッシュできるクラスです。
木曜日・土曜日 21:00〜22:00
この座学講座は10回コースです。
ヨガの八支則の1段目ヤマと2段目ニヤマを毎月1つずつ学んでいきます
ヤマ・ニヤマは普段の生活にも活かせる心得のようなものです。
ヨガ哲学に触れる初めの一歩として気軽に学んでみましょう
毎月第3木曜日 21:00〜22:00
このクラスでは静かに座って呼吸を見つめる瞑想を行います。ガイドが入るので瞑想が初めての方でも無理なく始めることが出来ます。
気づきに関する実践を積み重ねることで、日常生活においても「今の自分」に気付きやすくなり、社会の忙しい流れの中で立ち止まり、ひとつ呼吸をする余裕を持つことが出来るようになります。
水曜日 22:00〜22:25
マインドフルネスとは、ご自身の身に「いま起きていること」に意識を集中させて、感情・思考・感覚を冷静に認識して現実を受け入れることです。
その練習の基礎になるのがボディスキャン瞑想です。身体の各部に注意を向けてその部分の感覚、そのときに感じている気持ちなどに意識を向けます。
気づきに関する実践を積み重ねることで、日常生活においても「今の自分」に気付きやすくなり、社会の忙しい流れの中で立ち止まり、ひとつ呼吸をする余裕を持つことが出来るようになります。
金曜日 22:00〜22:25
ポーズをするときに起きる身体、心の状態、呼吸の微細な変化に注意を向け観察をする瞑想です。 目を閉じても行えるような、ゆっくりした動きの中で、瞬間瞬間に立ち上がってくる感情、思考にも気付いていきます。
気づきに関する実践を積み重ねることで、日常生活においても「今の自分」に気付きやすくなり、社会の忙しい流れの中で立ち止まり、ひとつ呼吸をする余裕を持つことが出来るようになります。
木曜日 22:00〜22:25