一年の終わりをヨガと瞑想で締めくくる！
海風ヨガスタジオのなおみ先生とマイ先生のコラボレーションクラスを開催します！
前半は動く瞑想・・太陽礼拝をベースにした連続ポーズ「ヴィンヤサフロー」
一つ一つの動きをまず丁寧に。慣れてきたら、動きに身を任せるように呼吸と共にフローします。
連続的な動きは、余計な思考を頭の中から追い出してくれます。
後半は動かない瞑想・・たくさん動いた体をクーリングダウンしたら、「ヨガニドラ」
先生の優しいガイドを聞きながら、自分自身の体に瞑想します。
冬休みの1日、ちょっとスペシャルな
ヨガの時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。
12/30 13:30〜16:00
詳しくはこちら
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