
プロフィール/資格
【快眠ヨガインストラクター】
良質な睡眠は全身のアンチエイジングに効果があり、さらに脳疲労解消にもなる万能な休息方法です
なんだか寝つきが悪い…寝ても途中で起きてしまう…朝起きたら首や肩がだるい…
そんな時はぜひご相談ください
ヨガや瞑想でぐっすり快適な睡眠へ導きます
中医学やアーユルヴェーダを元にした、ご自宅で出来る快眠習慣もお伝えしています
また、お身体のケアとして骨盤調整ヨガで日々の身体の使い方を改善し疲れづらく、就寝時にも快適な体勢を維持できるようにしましょう
骨盤は身体の要であり内臓を支える大切なパーツですが日々の生活や加齢で不調が出やすいパーツでもあります
骨盤がゆがむと自律神経が乱れ、不眠や便秘、冷え性などいろいろな不調が出てしまいます
ヨガでしっかりケアしていきましょう
夜クラスでは、キャンドルナイトヨガニドラやリラックスヨガで意識していなかった身体の緊張を解いて極上のリラックスタイムをお届けします
眠りのヨガという意味のヨガニドラ
特に情報過多な現代人の疲労は脳疲労が9割と言われることもあります
現代人が1日に受け取る情報量は10年前の30倍になっています
そんな現代人に必須のリラックスツールがヨガニドラです
シャヴァーサナ(仰向けで横になっている状態)でインストラクターのガイドに耳を傾けているだけで終わったあとは脳の疲れがスッキリ!
ヨガニドラは20分の練習で4時間の睡眠に匹敵すると言われている究極のリラックス法です
日中の活動がスムーズに行えることも良質な睡眠に繋がります
アライメントヨガで日々の身体の使い方から見直してみませんか?
ワークショップで行う姿勢教室も人気です
【資 格】
全米ヨガアライアンスRYT200取得
骨盤ビューティーヨガTT修了
ハタヨガTT修了
ヨガニドラTT修了
Dream Work and YinYoga with Joe Barnett16時間終了

クラス紹介
クラス紹介
骨盤調整ヨガ
アライメントヨガ
月礼拝
キャンドルナイトヨガニドラ
ヨガニドラ
月光浴ヨガ
はじめてさんの瞑想講座

【眠りの質を整えるオンラインヨガ】
ご自宅でゆっくり身体をほぐし、後半はヨガニドラで夢の中へ…
ぜひパジャマに着替えてお布団の上からご参加ください(画面オフ・マイクオフでOKです)
寝つきが悪い・途中何度も起きてしまう・起きた瞬間から疲れている…
そんなお悩みにぴったりのクラスです
良質な睡眠でアンチエイジングやメンタルケアをしましょう
クラスの途中で夢の中へ入ったらそのまま朝までぐっすりおやすみください
インストラクターがzoomを切るので安心してお休みいただけます