なおみ インストラクター
プロフィール/資格
【快眠ヨガインストラクター】
良質な睡眠は全身のアンチエイジングに効果があり、さらに脳疲労解消にもなる万能な休息方法です
なんだか寝つきが悪い…寝ても途中で起きてしまう…朝起きたら首や肩がだるい…
そんな時はぜひご相談ください
ヨガや瞑想でぐっすり快適な睡眠へ導きます
中医学やアーユルヴェーダを元にした、ご自宅で出来る快眠習慣もお伝えしています
また、お身体のケアとして骨盤調整ヨガで日々の身体の使い方を改善し疲れづらく、就寝時にも快適な体勢を維持できるようにしましょう
骨盤は身体の要であり内臓を支える大切なパーツですが日々の生活や加齢で不調が出やすいパーツでもあります
骨盤がゆがむと自律神経が乱れ、不眠や便秘、冷え性などいろいろな不調が出てしまいます
ヨガでしっかりケアしていきましょう
夜クラスでは、キャンドルナイトヨガニドラやリラックスヨガで意識していなかった身体の緊張を解いて極上のリラックスタイムをお届けします
眠りのヨガという意味のヨガニドラ
特に情報過多な現代人の疲労は脳疲労が９割と言われることもあります
現代人が１日に受け取る情報量は１０年前の３０倍になっています
そんな現代人に必須のリラックスツールがヨガニドラです
シャヴァーサナ(仰向けで横になっている状態)でインストラクターのガイドに耳を傾けているだけで終わったあとは脳の疲れがスッキリ！
ヨガニドラは２０分の練習で４時間の睡眠に匹敵すると言われている究極のリラックス法です
日中の活動がスムーズに行えることも良質な睡眠に繋がります
アライメントヨガで日々の身体の使い方から見直してみませんか？
ワークショップで行う姿勢教室も人気です
【資 格】
全米ヨガアライアンスRYT200取得
骨盤ビューティーヨガTT修了
ハタヨガTT修了
ヨガニドラTT修了
Dream Work and YinYoga with Joe Barnett１６時間終了
骨盤ヨガ認定講師
YMSJ公認ヨガセラピスト
クラス紹介
✳︎フローヨガ
✳︎骨盤ヨガ
✳︎アライメントヨガ
✳︎キャンドルナイトヨガニドラ
