【身体目覚める太陽礼拝】
こんな方におすすめ
- 朝活をしたい
- 朝、スッキリと起きたい
- 呼吸が浅い
- 気分がのらない
- 便秘解消したい
講座プログラム
【当日の流れ：順番が入れ替わることもあります】
チェックイン
↓
プラーナーヤーマ
↓
ヨガ
↓
シャヴァアーサナ
↓
クローズ
セミナー内容
講師紹介
【プロフィール】
ひろこ
背中が丸く、肩が内巻き、腰が反りすぎ、ぽっこりお腹。
それが私がヨガを始めたときの姿勢です。気合いで背中を伸ばしていましたが、すぐに疲れてしまいます。
ヨガを始めてしばらく経ったある日、ふと鏡に映る自分の姿を見たときに、肩が自然な位置に戻り背筋ピーンとなっていることに気づきました。思い返せば長年の肩こりも楽になっているような・・・。
これがヨガの効果なのか！と感動しました。
ヨガ資格を取った流れで、マインドフルネスストレス低減法を受け、思い込みの枠が外れる体験をしました。
瞑想は人生を取り戻すツールです。
忙しく駆り立てられる社会構造の中で、心もからだも濁流のような流れに巻き込まれないようにするためには、“いま、ここ”に気付くことが助けになります。
“いま、ここ”の感覚をいつでも思い出せるようにすることが、ヨガや瞑想を日常に落としこむことです。
だから、ヨガも瞑想も実践を続けることがとても大切。
コツコツと続けることで、その力は養われていきます。
心をこめて、いま何をしているのか忘れないようにしながら、体験をみつめていくクラスをお届けします。
【資 格】
・全米ヨガアライアンス RYT200
・カイヴァリヤダーマ・ヨーガ研究所 ヨーガセラピスト基礎講座修了
・MBSR ８週間コース修了
・公益社団法人 日本心理学会 認定心理士
2013年からヨガ講師として活動開始。
講座詳細
［毎週火・土曜日6:00~6:30］
|月謝制:月額4400円
|単発受講:1,100円
