茨城大洗のヨガ教室|大洗海風ヨガスタジオ

川野泰周先生をお迎えしてマインドフルネス入門の講座をひらきました。

始まりの2分間は静かに瞑想
まずは姿勢を整え、次に呼吸を整え、最後に心が整う。
マルチタスクに日常を過ごす私たちに必要な事。
マインドフルネスとはどんな事なのか。
今日教えていただいた事の一部でも自分に置き換え実践していけたらと思います。
とても充実した素晴らしい1日となりました。
川野先生、そしてご一緒させていただいた皆さま、ありがとうございました。